こんにちは。rusie berryのasamiです。

今日は幸せホルモン、セロトニンのはなし。

朝起きてカーテンを開けて、「香りと光を愉しむお香たて」に朝陽が差し込む瞬間の、美しい世界。

この瞬間を見たくて、カーテンを開けるのが楽しみになる。

新しい１日がスタートする。

今日の朝陽は、どんな光だろう。

このお香たてがお部屋に加わってから、朝が楽しみになりました。

朝起きてすぐに太陽の光を浴びると、脳内のセロトニンという神経伝達物質の分泌が促されます。

セロトニンは、幸せホルモン。

気分が明るくなったり、リラックス効果が得られたりします。

セロトニンは、2000～3000ルクスほどの強い光を網膜が感じることで活性化するそうです。

私は朝起きたら1番にカーテンをあけて、太陽の光を浴びるようにしています。

そして「おはよう地球」と心の中で挨拶します。

そうするとフレッシュで明るい気持ちで、地球に見守られながら安心して１日をスタートできる気がするのです。

ちなみに朝きちんと太陽の光を浴びてセロトニンが分泌されると、夜になるとセロトニンがメラトニンに変化します。

メラトニンは睡眠の質を向上させるホルモンで、セロトニンが多いほどメラトニンが多く分泌され、よい眠りにつながると言われています。

もし、夜中々眠れないな…という事があったら、朝起きたら1番に太陽に挨拶してみてください。

ぐっすり眠れるかもしれません。

朝が楽しみになるお香たて、オンラインショップにて販売スタートです。

情報が溢れる毎日の中で

スマホやPCの画面から離れて

ただのんびりと　香りとひかりの揺らぎを味わう時間

そんなゆったりとしたじぶん時間をお届けできればと思います。

ただのんびりと　なんにも考えずに

五感を研ぎ澄ます

大好きなじぶんにご褒美じかん　はじめませんか。